課程名稱

高效能時(shí)間管理與個(gè)人生產(chǎn)力提升實(shí)戰(zhàn)課

學(xué)習(xí)對(duì)象

1、面向初入職場(chǎng)3-5年的白領(lǐng)、項(xiàng)目負(fù)責(zé)人及中層管理者，他們普遍面臨多任務(wù)并行、會(huì)議頻繁、工作界限模糊的挑戰(zhàn)。
2、學(xué)員核心痛點(diǎn)是忙碌卻低效，經(jīng)常加班，感覺時(shí)間不夠用，缺乏對(duì)工作與生活的掌控感，急需一套系統(tǒng)方法來優(yōu)化工作流、提升專注力、實(shí)現(xiàn)目標(biāo)聚焦。
3、同樣適用于自主創(chuàng)業(yè)者、自由職業(yè)者及渴望平衡學(xué)業(yè)與生活的高校學(xué)生，這類學(xué)員需要更強(qiáng)的自律性和項(xiàng)目自我驅(qū)動(dòng)管理能力。

課程特色

1、采用“診斷-方法-工具-復(fù)盤”四步閉環(huán)教學(xué)法，課前通過專業(yè)評(píng)估量表分析學(xué)員時(shí)間管理風(fēng)格，實(shí)現(xiàn)個(gè)性化指導(dǎo)。
2、設(shè)計(jì)融入行為心理學(xué)和神經(jīng)科學(xué)原理的實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練，如“專注力沖刺”和“精力波管理”，確保方法科學(xué)且可遷移。
3、提供為期一個(gè)月的課后“習(xí)慣養(yǎng)成”陪伴服務(wù)，包括每周社群復(fù)盤、導(dǎo)師答疑和模板工具更新，保障學(xué)習(xí)效果持續(xù)轉(zhuǎn)化。
4、區(qū)別于理論講授類課程，本課程高度工具化和場(chǎng)景化，直接對(duì)接主流辦公軟件和效率APP（如日歷、待辦清單），實(shí)現(xiàn)即學(xué)即用。

課程內(nèi)容

1、核心模塊包括：時(shí)間審計(jì)與診斷、要事第一原則（ Eisenhower Matrix）、GTD工作法實(shí)戰(zhàn)、日歷區(qū)塊化規(guī)劃、應(yīng)對(duì)干擾的策略以及精力管理與恢復(fù)。
2、重點(diǎn)培養(yǎng)目標(biāo)分解、優(yōu)先級(jí)判斷、批量處理任務(wù)、有效拒絕以及高效會(huì)議管理的能力，最終提升每日可支配專注時(shí)間。
3、特色實(shí)戰(zhàn)環(huán)節(jié)包括：重構(gòu)個(gè)人工作日歷、打造專屬任務(wù)處理流程、模擬高壓日演練，并提供一套定制化的數(shù)字工具模板庫(kù)。
4、學(xué)習(xí)路徑為2天集中工作坊（掌握核心理念與工具），隨后是4周線上實(shí)踐營(yíng)（每周聚焦一個(gè)習(xí)慣，完成打卡與反饋），確保學(xué)練結(jié)合。

班制安排

1、主要開設(shè)精英小班（限15人）和企業(yè)定制內(nèi)訓(xùn)班兩種班型，保障每位學(xué)員獲得充分關(guān)注和互動(dòng)。
2、精英小班適合個(gè)人深度提升，互動(dòng)性強(qiáng)；企業(yè)內(nèi)訓(xùn)班可結(jié)合公司具體業(yè)務(wù)流程進(jìn)行定制化案例設(shè)計(jì)。
3、每班配備一名主講導(dǎo)師（10年以上企業(yè)管理與培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)）及一名助教，提供課程講義、工具模板、案例庫(kù)等全套學(xué)習(xí)資源。
4、服務(wù)保障包括開課前學(xué)習(xí)風(fēng)格溝通、課程期間實(shí)時(shí)反饋、結(jié)束后30天學(xué)習(xí)效果追蹤報(bào)告，確保學(xué)習(xí)閉環(huán)。

教學(xué)優(yōu)勢(shì)

1、核心師資均為兼具大型企業(yè)管理經(jīng)驗(yàn)與專業(yè)教練背景的導(dǎo)師，累計(jì)輔導(dǎo)超千名學(xué)員，案例庫(kù)豐富。
2、獨(dú)家開發(fā)“時(shí)間管理數(shù)字駕駛艙”在線平臺(tái)，集成學(xué)習(xí)、實(shí)踐、追蹤功能，實(shí)現(xiàn)行為數(shù)據(jù)可視化。
3、擁有嚴(yán)格的課程迭代機(jī)制，每期課程結(jié)束后均收集學(xué)員實(shí)踐數(shù)據(jù)進(jìn)行教學(xué)優(yōu)化，確保內(nèi)容前沿實(shí)用。
4、學(xué)員服務(wù)體系不僅關(guān)注課程內(nèi)學(xué)習(xí)，更延伸至職業(yè)發(fā)展規(guī)劃咨詢，可優(yōu)先參與校友會(huì)獲得優(yōu)質(zhì)人脈鏈接。

課程亮點(diǎn)

1、提供獨(dú)一無二的“個(gè)人時(shí)間管理系統(tǒng)”一對(duì)一構(gòu)建服務(wù)，在課程結(jié)束時(shí)幫助每位學(xué)員搭建起貼合自身職位的落地系統(tǒng)。
2、課程融合了效率工具（如Notion, Todoist）的深度教學(xué)，而非空談理論，這是區(qū)別于多數(shù)同類課程的硬核特色。
3、學(xué)員不僅能提升30%以上的時(shí)間利用效率，更能獲得一個(gè)持續(xù)互助的高能校友社群，拓展職業(yè)發(fā)展資源。
4、整體競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)在于“系統(tǒng)方法+科學(xué)工具+長(zhǎng)期陪伴”的三位一體模式，真正解決“課上激動(dòng)、課后不動(dòng)”的行業(yè)痛點(diǎn)。

問答

問題1：高效能時(shí)間管理與個(gè)人生產(chǎn)力提升實(shí)戰(zhàn)課的效果如何？多久能看到改變？

本課程效果可通過關(guān)鍵行為指標(biāo)量化，學(xué)員在完成2天工作坊及4周實(shí)踐后，普遍反饋每日可支配專注時(shí)間平均增加1.5-2小時(shí)，任務(wù)完成率提升40%以上。改變是階梯式的：第一周掌握審計(jì)與規(guī)劃，即可實(shí)現(xiàn)日程清晰化；四周實(shí)踐營(yíng)結(jié)束后，能系統(tǒng)運(yùn)用方法應(yīng)對(duì)外部干擾，建立穩(wěn)定的高效工作節(jié)奏。課程提供效果追蹤表，讓進(jìn)步清晰可見。

問題2：高效能時(shí)間管理與個(gè)人生產(chǎn)力提升實(shí)戰(zhàn)課對(duì)職業(yè)發(fā)展和社交有什么具體幫助？

課程直接助力職業(yè)發(fā)展，通過提升產(chǎn)出效率與可靠性，增強(qiáng)個(gè)人職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)力，眾多學(xué)員在課后獲得了晉升或承擔(dān)更重要項(xiàng)目的機(jī)會(huì)。在社交方面，課程教授的溝通與拒絕技巧有助于設(shè)定健康的工作界限，而專屬的校友社群匯聚了各行各業(yè)的精英，定期舉辦線下沙龍與線上分享，成為擴(kuò)展優(yōu)質(zhì)人脈、交流行業(yè)信息的長(zhǎng)期平臺(tái)，部分學(xué)員甚至通過社群找到了創(chuàng)業(yè)伙伴或客戶資源。